Trening dla początkujących

G

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Hombros, Espalda

Dodane przez G M

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ángulo lateral derecho medio sostenido

Ángulo lateral derecho medio sostenido

1 minuta

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

1 minuta

Abdominales con repeticiones máximas

Abdominales con repeticiones máximas

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Postura del niño

Postura del niño

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

1 godz. 24 min, Dla początkujących

3 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Atacar por la espalda

Dla początkujących

8 min

Espalda

Mancuernas, Banco

Reto de peso de 9 minutos

Intensywny

9 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Reto del Día: 6 Minutos de Piernas

Umiarkowany

6 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Reto Abdomen 3 Minutos

Dla początkujących

3 min

Núcleo

Ningún equipo

Estiramientos de hombro

Dla początkujących

4 m 30 s

Hombros

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało