Trening intensywny

Flexions

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Back

Dodane przez Galo Galo

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

200 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

100 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

100 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

50 powtórzenia

Powiązane treningi

3 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Intensywny

2 min 12 sek, Dla początkujących

9 min 10 sek,

2 minuty, Umiarkowany

5 min 36 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało