Intindere

While there's a time for 'Beast Mode', remember to compliment your training with rest & relaxation. Stay limber, prevent injuries, and feel great with these relaxing stretches. This mini-workout also helps improve your blood flow and posture. Enjoy some of the best stretching exercises under the sun today!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Arm Pumps

20 sekundy

Windmills

20 sekundy

Elbows-Out Chest Stretches

25 sekundy

Hamstring and Shoulder Stretches

25 sekundy

Quad Stretches

25 sekundy

Hamstring Stretches

25 sekundy

Heel Walks

25 sekundy

Lunge with Side Tilt Rotations

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

Bird Dog

30 sekundy

Downward Facing Dog

20 sekundy

Child's Pose

20 sekundy

Rhomboid Opener

40 sekundy

Extended Child's Pose

20 sekundy

Pec Opener

40 sekundy

Child's Pose with Side Reaches

35 sekundy

Seria 3: 1 runda

Floor Bridge

25 sekundy

Rolling Back Stretch

25 sekundy

Plow Pose

20 sekundy

Pelvic Tilts

25 sekundy

Seria 4: 1 runda

Lying Right Leg Lifts

20 sekundy

Lying Left Leg Lifts

20 sekundy

Half Cobra Pose

25 sekundy

Y-T-A

20 sekundy

Bow Pose

20 sekundy

Seated Forward Bend

15 sekundy

Center Leg Stretch

20 sekundy

Wide Right Leg Stretch

20 sekundy

Wide Left Leg Stretch

20 sekundy

Double Leg Stretch

25 sekundy

Corpse

25 sekundy

Powiązane treningi

Stretch

14 min 10 sek, Intensywny

Yoga

12 min 55 sek, Dla początkujących

Stretch awake

9 min 45 sek, Dla początkujących

Daily Stretches

15 min 50 sek, Dla początkujących

Yoga 1+2

13 min 10 sek, Dla początkujących

30 Top Sun Stretches

12 minuty, Dla początkujących