Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Leg Day

Intensywny   19 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbell, Strength Machine

Jennifer Glase
 		    Dodane przez Jennifer Glase
Leg Day
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
50 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Leg Press
Leg Press
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Leg Curls
Leg Curls
40 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Leg Extension
40 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Hip Abduction
40 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Hip Adduction
40 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Leg Day
Leg Day
38 minuty, Intensywny
Leg Day
Leg Day
19 minuty, Umiarkowany
Leg Day
Leg Day
40 minuty, Intensywny
Leg Day
Leg Day
25 minuty, Intensywny
Leg Day
Leg Day
32 min 30 sek, Intensywny
Leg Day
Leg Day
9 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 minuty, Intensywny
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 minuty, Intensywny
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 min 9 sek, Umiarkowany
Flip And Burn
Flip And Burn
28 minuty,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 min 42 sek, Intensywny
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 min 6 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat B Gone In Them Thighs Keep Tha Junk In Da Trunk

Fat B Gone In Them Thighs Keep Tha Junk In Da Trunk

Umiarkowany 37 min  
Day 1

Day 1

Intensywny 16 min  
Movin' Legs

Movin' Legs

Intensywny 16 min  
Legs   Barbells
 Project Mass Day 1: Leg Strength

 Project Mass Day 1: Leg Strength

Intensywny 13 min  
Legs   Barbell, Strength Machine
Training

Training

Intensywny 15 min  
Legs   Cardio Machine, Strength Machine
Killer Core

Killer Core

Umiarkowany 9 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe