Trening intensywny

Primer Dia

Intensywny Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Hombros, Núcleo

Dodane przez Matias Roldan

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 45 sek, Umiarkowany

40 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Dla początkujących

Primer Entrenamiento

Primer Entrenamiento

4 min 41 sek, Umiarkowany

3 min 18 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało