Trening intensywny

Test

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Wall

Dodane przez Konstantin Gariaev

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze ścianą

Opis

Test Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 sekundy

Rest

1 minuta

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 50 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

8 min 28 sek, Intensywny

32 minuty, Umiarkowany

My type of workout

My type of workout

6 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Grind - Pile driver (Chest and Arms)

Grind - Pile driver (Chest and Arms)

38 min 40 sek, Intensywny

Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps)

Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps)

38 min 40 sek, Intensywny

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

23 min 45 sek, Intensywny

Finals - Bench Day (Chest And Back)

Finals - Bench Day (Chest And Back)

26 minuty, Intensywny

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

25 minuty, Intensywny

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

24 min 20 sek, Intensywny