Trening intensywny

My

Intensywny Duration 90 sekundy

Docelowe obszary: Arms, Chest, Core

Dodane przez Jithin .

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Intensywny

2 min 55 sek, Intensywny

4 minuty, Intensywny

3 min 10 sek, Intensywny

1 min 48 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało