Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Tommy Dedek

Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund

Posterior Shoulder Stretch (right)

35 sekundy

Posterior Shoulder Stretch (left)

35 sekundy

chicken Wing (right)

35 sekundy

Chicken Wing (left)

35 sekundy

Mid Doorfram

1 min 5 sek

Upper Doorframe

1 min 10 sek

Childs Pose

31 sekundy

Quad

1 min 5 sek

Hammy

1 minuta

Hip Flexor

1 minuta

Butterfly

31 sekundy

Powiązane treningi

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

11 min 54 sek, Dla początkujących

Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3

Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3

18 min 5 sek, Dla początkujących

12 Min Full Body Lymphatic Flow (Boost Energy & Release Fascia)

12 Min Full Body Lymphatic Flow (Boost Energy & Release Fascia)

12 min 48 sek, Dla początkujących

Full Body STRENGTH TRAINING | Women Over 50 | Optional Weights

Full Body STRENGTH TRAINING | Women Over 50 | Optional Weights

13 min 9 sek, Umiarkowany

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 min 46 sek, Dla początkujących

15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction

15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction

16 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało