Trening dla początkujących

Beginners

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Wendy Medina

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Opis

This is an easy start. Attempt on doing this exercise daily. You will be able to do it with ease in about a week.

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 min 30 sek

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 15 sek, Dla początkujących

5 min 55 sek, Dla początkujących

10 min 45 sek,

7 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

30 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało