Trening dla początkujących

Casual Workout

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Bogdan Miljkovic

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

30 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Child's Pose

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Squats

45 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 50 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

Casual Workout (6-10 Years)

Casual Workout (6-10 Years)

1 min 50 sek, Dla początkujących

9 min 38 sek, Dla początkujących

4 min 55 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Calories

Dla początkujących

100 sek

Fat Loss Challange

Dla początkujących

19 min

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany

90 sek

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Charlie's Quick Booty Workout

Dla początkujących

5 min

Independent Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało