Trening intensywny

Arm Day

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbells, Bench, Barbells

Dodane przez Mike Lundeen

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Opis

Arm day

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rope Tricep Push Down

1 minuta

Rest

1 minuta

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuta

Rest

1 minuta

Bench Skull Crusher

1 minuta

Rest

1 minuta

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Rest

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Rest

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Rest

1 minuta

Alternating Hammer Curls

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

13 min 30 sek,

17 min 36 sek, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

5 min 46 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sek, Intensywny

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sek, Umiarkowany

31 min 29 sek, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sek, Umiarkowany

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sek, Umiarkowany