Trening członka

Lose It

Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Batista Batista

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

25 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Plank

25 sekundy

Recovery

45 sekundy

Jumping Jacks

25 sekundy

Burpees

30 sekundy

Plank

45 sekundy

Recovery

1 minuta

Jumping Jacks

25 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Russian Twists

25 sekundy

Recovery

1 minuta

Jumping Jacks

25 sekundy

Squats

45 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

25 sekundy

Recovery

30 sekundy

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

45 sekundy

Star Jumps

25 sekundy

Recovery

45 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Side Shuffles

45 sekundy

Recovery

45 sekundy

Sumo Obliques

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

25 sekundy

Recovery

1 minuta

Crunch Punches

30 sekundy

Partner Sit-ups

Partner Sit-ups

45 sekundy

Recovery

45 sekundy

Shadow Boxing

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Dla początkujących

31 min 10 sek, Umiarkowany

21 min 20 sek, Umiarkowany

21 min 35 sek, Intensywny

19 min 40 sek, Umiarkowany

42 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało