Trening dla początkujących

Daily Dose

Dla początkujących Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Victoria Peixoto

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Simple warm up. Focus on legs and toning of lower body.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Clams

1 minuta

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

3 min 35 sek, Dla początkujących

Day By Day Workout

Day By Day Workout

8 minuty, Dla początkujących

Daily am work out

Daily am work out

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało