Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Post-Running Flexibility

Dla początkujących   9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Foam Roller

Kate Anderson
 		    Dodane przez Kate Anderson
Post-Running Flexibility
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z wałkiem do masażu
Opis

Minimalist flexibility training for runners from coach Jenny Hadfield

Exercises

Seria 1: 1 runda
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
4 minuty
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
1 minuta
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
1 minuta
Calf Rolls
Calf Rolls
1 min 30 sek
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 min 30 sek
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 sekundy

Powiązane treningi

All Stretches
All Stretches
17 minuty, Dla początkujących
Roller Stretching
Roller Stretching
10 minuty, Dla początkujących
Relief Stretch
Relief Stretch
12 min 50 sek, Umiarkowany
Stretch etc
Stretch etc
7 minuty, Dla początkujących
Warm Up & Roll
Warm Up & Roll
10 minuty, Dla początkujących
Stretching
Stretching
3 minuty, Dla początkujących
Power Systems Myo-Roller
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 min 28 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 min 20 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 min 28 sek, Umiarkowany
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 min 11 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 min 5 sek, Umiarkowany
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 min 11 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe