Trening intensywny

10MIN ABS

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kasady Valentine

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Side Bends

45 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

V CRUNCHES

30 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

CROSS OVER CRUNCHES

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało