Trening dla początkujących

Regular

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Juan Tossas

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Basic exercises

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Squats

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Basic Move

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 45 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

5 min 40 sek, Umiarkowany

School Exercises

School Exercises

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało