Python Arms

Modified workout from Bodybuilding.com. Perform this workout at least 3 times in 12 days for maximum results. Adds 1 inch to your arms.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Dumbell Curls

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seated Dumbell Curls

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Close-Grip Bench Press

1 minuta

Rest

15 sekundy

Close-Grip Bench Press

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Seated Dumbbell Wrist Curls

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Dumbbell Wrist Curls

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Standing Behind Back Wrist Curl - 8 Reps

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Standing Behind Back Wrist Curl - Failure

1 minuta

Powiązane treningi

More arms

19 min 30 sek, Umiarkowany

arms

10 minuty, Umiarkowany

My Workout

27 minuty, Umiarkowany

Dumbbell Workout - Week 1: Arms

22 min 20 sek, Umiarkowany

Arms

12 minuty, Dla początkujących

Arms

14 min 6 sek, Dla początkujących

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 min 24 sek, Umiarkowany

15 minutes Full body Workout

15 min 58 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany