Trening członka

Nice Butt

Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Ece Erol

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cat Cow

45 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Side Shuffles

1 minuta

Butt Lifts

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 50 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 35 sek, Umiarkowany

3 min 2 sek, Intensywny

7 min 15 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało