Trening dla początkujących

Morning Workout

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Maria Paltser

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuta

7 Point Touches

7 Point Touches

45 sekundy

Windmills

45 sekundy

Hopping Hand Twists

Hopping Hand Twists

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Side Bends

30 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

10 sekundy

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 sekundy

Squat Jumps

25 sekundy

Seria 3: 1 runda

Push-Ups

25 sekundy

Rest

5 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 sekundy

Powiązane treningi

Morning Workout

Morning Workout

29 minuty, Umiarkowany

Morning Workout

Morning Workout

30 minuty, Dla początkujących

Morning Workout

Morning Workout

6 min 45 sek, Dla początkujących

Morning Workout

Morning Workout

9 minuty, Intensywny

Morning Workout

Morning Workout

8 minuty, Dla początkujących

Morning Workout

Morning Workout

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało