Trening intensywny

Venus

Intensywny Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Back

Dodane przez Haval Ghafoor

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 4 rund

50 Push-Ups

2 minuty

20 Jack Knives

2 minuty

50 Deep Squats

2 minuty

Powiązane treningi

21 min 40 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

1 min 36 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało