Beginner BlastOFF!

Here is a quick full body workout designed to get your body moving and ready to take on the day! The first half of the workout will get the heart pumping & send blood flow throughout the body. The second half focuses on strengthening those important core muscles & ends with a rejuvenating stretch.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Standing Knee to Elbow Cross

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Line Steps

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Side Cross Kicks

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Squats with Raised Arms

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Tippy Toes

30 sekundy

Lateral Leg Lifts

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Crunches

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Seated Pigeon Pose

1 minuta

Powiązane treningi

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

11 min 54 sek, Dla początkujących

Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3

18 min 5 sek, Dla początkujących

Diet Dance with Grip Dumbbells

16 min 59 sek, Umiarkowany

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 min 34 sek, Dla początkujących

First Trimester Prenatal Yoga To Relieve Nausea & Morning Sickness

16 min 47 sek, Dla początkujących

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących