Trening dla początkujących

Easy Peasy

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Rachel O'dwyer

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

For people who really think they can't

Exercises

Seria 1: 2 rund

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Sit-Ups

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Elbow Plank

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 5: 2 rund

Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

In The Beginning

In The Beginning

8 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

11 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało