Trening dla początkujących

Arms&Chest

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Dodane przez Lee Lee

Tagi

Treningi Ramion

Opis

My Arm and Chest Workout without Equipment.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 42 sek,

1 min 45 sek,

6 min 20 sek, Umiarkowany

18 minuty,

2 minuty, Dla początkujących

25 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push Ups

60 sek

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Have Fun And Run !

Umiarkowany

14 min

Build MUSCLE.

Umiarkowany

6 min

Chest

Muscle Building

Umiarkowany

4 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało