Trening dla początkujących

Skipping

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Jump Rope

Dodane przez Kristina Valkanas

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump Rope

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Modified Burpees

Modified Burpees

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Surfers

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Dla początkujących

1 min 30 sek,

4 min 40 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Intensywny

31 minuty, Intensywny

5 Rounds Skipping

5 Rounds Skipping

15 minuty, Umiarkowany

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Treningi z tym samym sprzętem

44 min 9 sek, Intensywny

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sek, Intensywny

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sek, Dla początkujących

46 minuty, Dla początkujących

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sek, Umiarkowany

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 godzina, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Pre Surf Camp 😊😊

Intensywny

6 min

Full Body

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Semana1 💪🏄

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Wall

Semana 1-2

Umiarkowany

3 m 30 s

Lower Body

Semama 1-3

Umiarkowany

3 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało