Trening dla początkujących

My Workout 2

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Emily Stolk

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

15 sekundy

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 minuta

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Jumping Jacks

15 sekundy

Plank

15 sekundy

Jumping Jacks

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Rest

15 sekundy

Squats

15 sekundy

Lunges

15 sekundy

Inchworms

15 sekundy

Powiązane treningi

13 min 20 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

3 min 50 sek, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

My Daily Workout

My Daily Workout

19 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało