Trening intensywny

Fullbody

Intensywny Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Exercise Bands

Dodane przez Michele Coscia

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Max Rep Push-Ups

45 sekundy

Left Lawnmower with Kettlebell

Left Lawnmower with Kettlebell

30 sekundy

Right Lawnmower with Kettlebell

Right Lawnmower with Kettlebell

30 sekundy

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuta

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Torso Twists

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Burpees

1 minuta

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

9 min 50 sek,

28 minuty, Umiarkowany

46 min 15 sek, Dla początkujących

49 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Slim & Tone Core

Intensywny

30 min

Core

Stability Ball

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

300 Abs (aw)

Intensywny

15 min

Core

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Stretch after Treadmill

Dla początkujących

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało