Core/Abs Challenge

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sven Hammer

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

There are no warmups added so be sure to strech before your workout.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

2 minuty

Push-Ups

45 sekundy

Alternating Side Planks

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Push-Ups

45 sekundy

Plank

1 minuta

Alternating Side Planks

1 minuta

Crunches

2 minuty

Plank

1 minuta

Floor Bridge

2 minuty

Crunches

2 minuty

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

32 min 18 sek, Intensywny

Full Body Resistance Band Challenge | Legs, Arms & Abs Strength!

31 min 27 sek, Umiarkowany

Super Strong Glutes Workout PLUS 3 Minute Abs Finisher!

32 min 3 sek, Umiarkowany

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hammer Curls

Umiarkowany

3 m 30 s

Arms

Dumbbell

Arm 1

Intensywny

6 min

Arms

Dumbbell

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Core

Save Your Legs

Umiarkowany

14 min

Chest

Abs Day

Intensywny

21 min

Core

Dumbbell

Chest Day

Intensywny

31 min

Chest

Dumbbells, Bench, Stability Ball

Core/Abs Challenge

There are no warmups added so be sure to strech before your workout.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Hammer Curls

Arm 1

Love You to the Core

Save Your Legs

Abs Day

Chest Day

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+