Quick Abs & Arms

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Back

Dodane przez Jason Manning

Tagi

Treningi Barków

Opis

Quick and effective. I like to do this one at the office because it's so quick.

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 Push-Ups

25 sekundy

Transition

5 sekundy

20 Sit-Ups

30 sekundy

Rest

12 sekundy

Seria 2: 1 runda

15 Push-Ups

20 sekundy

Transition

5 sekundy

15 Sit-Ups

20 sekundy

Rest

12 sekundy

Seria 3: 1 runda

10 Push-Ups

15 sekundy

Transition

5 sekundy

10 Sit-Ups

15 sekundy

Rest

12 sekundy

Seria 4: 1 runda

5 Push-Ups

10 sekundy

Transition

5 sekundy

5 Sit-Ups

10 sekundy

Rest

14 sekundy

Powiązane treningi

🚨 I BET 95% OF PEOPLE CAN’T FINISH THIS 5-MINUTE KETTLEBELL CHALLENGE 🚨

6 min 5 sek, Umiarkowany

5 Min Morning Secret That Outruns 45 Min Jogging! 🌟

5 min 18 sek, Intensywny

Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)

5 min 1 sek, Intensywny

Bodyweight Strength Test

7 minuty, Intensywny

6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories

6 min 16 sek, Intensywny

8 Shaolin Isometric Holds for Insane Strength After 40

6 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Abs Phase 1 Day 1

Umiarkowany

36 min

Arms

Barbells

Abs Phase 1 Day 2

Umiarkowany

37 min

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Abs Phase 1 Day 3

Umiarkowany

37 min

Shoulders

💧BODY DETOX💧*Sk

Intensywny

3 min

Back

Quick Abs & Arms

Quick and effective. I like to do this one at the office because it's so quick.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

100 Second Wall Sit Challenge

Abs Phase 1 Day 1

Abs Phase 1 Day 2

Abs Phase 1 Day 3

💧BODY DETOX💧*Sk

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+