Trening intensywny

Abs & Arms

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nick Hendriks

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

7 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Abs And A Little Bit Of Arms

Abs And A Little Bit Of Arms

4 min 50 sek, Dla początkujących

6 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało