Trening intensywny

Get Abs Fast!

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Bryan Gaskill

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

💪✌️

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

V-Sit Holds

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Flutter Kicks

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Plank

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

30 sekundy

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter

10 min 46 sek, Intensywny

30-DAY WORKOUT CHALLENGE - I AM FEARLESS!!!! | DAY 14

30-DAY WORKOUT CHALLENGE - I AM FEARLESS!!!! | DAY 14

11 min 35 sek, Umiarkowany

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

10 min 49 sek, Intensywny

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 min 24 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sek, Intensywny

10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat

10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat

10 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało