Trening dla początkujących

Day 2

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Danielle Vasquez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

20 sit ups 15 crunches 30 squats

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

90-90 Crunches

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 28 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Dla początkujących

12 min 10 sek, Umiarkowany

1 min 43 sek, Umiarkowany

About Challenge day 2

About Challenge day 2

4 min 12 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało