Trening dla początkujących

Excersise!

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Julian Van Wilgen

Tagi

Treningi Barków

Opis

A simple workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 min 30 sek

Quick Feet

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Lunge Jump

1 minuta

Pause!

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 min 5 sek

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

3 minuty,

4 min 25 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało