Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Quick 20 Minute Workout

Intensywny   21 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dennis Driscoll
 		    Dodane przez Dennis Driscoll
Quick 20 Minute Workout
Tagi
Treningi Nóg
Opis

Quick 20 min workout

Exercises

Seria 1: 4 rund
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 sekundy
Rest 10 Seconds
10 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Quick Feet
Quick Feet
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

10 Minute Quick Workout
10 Minute Quick Workout
10 minuty, Umiarkowany
5-min Workout
5-min Workout
5 minuty, Umiarkowany
20 Minute Workouts (Total Body 6)
20 Minute Workouts (Total Body 6)
20 minuty, Intensywny
10 Min Workout
10 Min Workout
10 minuty, Intensywny
Quick 10 Minute
Quick 10 Minute
10 minuty, Dla początkujących
2-Minute Workout
2-Minute Workout
2 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Independent Workout

Independent Workout

Dla początkujących 20 min  
Full Body   No Equipment
Top Resolutions

Top Resolutions

Umiarkowany 20 min  
Core   Dumbbells, Barbell
Emma 20 Minutes

Emma 20 Minutes

Dla początkujących 22 min  
Full Body  
20 Minute Moderate HIIT 30/30

20 Minute Moderate HIIT 30/30

Umiarkowany 20 min  
Legs  
20 Minuten Pure HEL

20 Minuten Pure HEL

Dla początkujących 18 min  
Lower Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe