Trening dla początkujących

Physical Therapy

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Theresa Bills

Opis

By UCSD

Exercises

Seria 1: 1 runda

Child's Pose X2 For 30 Sec

Child's Pose X2 For 30 Sec

30 sekundy

Lengthening Stretches

1 minuta

Straight Single Leg Raises

Straight Single Leg Raises

1 minuta

Strengthing Hip Abduction

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

2 min 5 sek, Dla początkujących

For The Beginner

For The Beginner

10 min 25 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek, Umiarkowany

Getting ready to workout

Getting ready to workout

7 minuty, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało