Trening dla początkujących

Emily✌

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Emily Gräf

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 min 30 sek

Butt Kickers

1 min 30 sek

Legs Up Position

Legs Up Position

1 min 30 sek

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

5 min 55 sek, Intensywny

First (dont Do)

First (dont Do)

3 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało