Trening dla początkujących

Essentials

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Billy Cabral

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 minuta

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 minuta

Max Rep Squats

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 35 sek, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

Core Components

Core Components

6 minuty, Umiarkowany

5 min 45 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

3 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Cardio Extreme

Intensywny

50 min

500 Calories!!!

Intensywny

52 min

Full Body

Dumbbell

Quick DB Workout

Intensywny

6 min

Upper Body

Dumbbells, Bench, Barbell

Cardio 1-352cal

Umiarkowany

33 min

Core

Muscles-533cal

Umiarkowany

50 min

Arms

Dumbbells, Bench, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało