Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Julien

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Exercise Mat, Chair

Julien Bou Nasr
 		    Dodane przez Julien Bou Nasr
Julien
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
2 minuty
"O" Balance
"O" Balance
2 minuty

Seria 2: 2 rund
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
2 minuty
Ab Choppers
Ab Choppers
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
2 minuty
Chaturanga
Chaturanga
2 minuty

Seria 4: 1 runda
Chaturanga Run
Chaturanga Run
2 minuty
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
2 minuty

Powiązane treningi

Abs
Abs
2 min 15 sek, Dla początkujących
Fit
Fit
4 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
12 minuty, Intensywny
Core
Core
3 minuty, Umiarkowany
Martin
Martin
5 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
20 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Death To Fat Cells Lite
Death To Fat Cells Lite
1 godz. 5 min 20 sek, Umiarkowany
Abs & Butt G
Abs & Butt G
10 min 3 sek, Umiarkowany
Pilates For November Rehab
Pilates For November Rehab
36 min 55 sek, Umiarkowany
Full Body Quickie 3
Full Body Quickie 3
32 min 30 sek, Umiarkowany
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
25 minuty, Umiarkowany
Lower Half May 2, 2020
Lower Half May 2, 2020
17 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe