Trening dla początkujących

Quick Workout

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Tiera Suber

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Morning exercise

Exercises

Seria 1: 10 rund

Walk Briskly

10 sekundy

Butt Kickers

10 sekundy

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

10 sekundy

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

10 sekundy

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

10 sekundy

Squats

10 sekundy

Powiązane treningi

Quick Morning Workout

Quick Morning Workout

5 min 40 sek, Dla początkujących

Quick Morning Workout

Quick Morning Workout

7 min 20 sek, Dla początkujących

Morning Workout

Morning Workout

8 min 5 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

4 min 20 sek, Dla początkujących

Morning Wake Up

Morning Wake Up

9 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało