Butt Spanker

Intensywny Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

Get off your butt and do some exercise you should be able to do this or spanking yourself

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

5 minuty

Burpees

5 minuty

Rest

1 min 5 sek

Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Push Ups

5 minuty

Rest

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

High Knees

5 minuty

Rest

1 minuta

High Knees

5 minuty

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Push-Ups

2 minuty

Burpees

5 minuty

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 min 40 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

Man Part 2

44 min 9 sek, Intensywny

The Bright Child

1 godz. 25 min 5 sek, Intensywny

🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥

36 min 55 sek, Umiarkowany

40 Min Walking Fat Burn | No Jumping - All Standing, Exercise to the Beat, No Repeat, SUPER SWEATY

43 min 24 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

Quick Morning Workout

Dla początkujących

3 m 30 s

Just For Bedtime Right

Dla początkujących

4 m 30 s

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intensywny

18 min

August Daily Challenge Squats, Jumping Jacks, & Pushups

Dla początkujących

115 sek

Full Body

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Butt Spanker

Get off your butt and do some exercise you should be able to do this or spanking yourself

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Mix-it-up Tough

Quick Morning Workout

Just For Bedtime Right

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

August Daily Challenge Squats, Jumping Jacks, & Pushups

Extreme Abs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+