Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
High Knees
20 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
20 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Push Up Slider
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Lunge Jump
Lunge Jump
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 2 rund
Push Up Sliders
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Lunge Jump
Lunge Jump
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy


Powiązane treningi


Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących
Cardio Jump Rope
10 min 18 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów