Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Run

Intensywny   1 h 38 m

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Jump Rope

Siddharth Bhatia
 		    Dodane przez Siddharth Bhatia
Run
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm Up
2 minuty
High Knees
High Knees
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squats
Squats
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Star Jumps
Star Jumps
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Right Split Jumps
Right Split Jumps
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Left Split Jumps
Left Split Jumps
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Left Split Jumps
Left Split Jumps
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Right Split Jumps
Right Split Jumps
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Burpees
Burpees
40 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Squat Thrusts
Squat Thrusts
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
40 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squats
Squats
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Froggy Jumps
Froggy Jumps
40 sekundy
Rest
Rest
1 min 20 sek

Seria 2: 1 runda
Run Back And Forth
1 min 30 sek
Rest
Rest
40 sekundy
Run Back And Forth
1 min 40 sek
Rest
Rest
40 sekundy
Run Back And Forth
1 min 30 sek
Rest
Rest
40 sekundy
Side Run
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Criss Crosses
Criss Crosses
1 min 49 sek
Rest
Rest
40 sekundy
Run Back And Forth
1 min 45 sek
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 3: 1 runda
Skips in Place
Skips in Place
40 minuty
Jump Rope
Jump Rope
10 minuty
Rest
Rest
2 minuty

Seria 4: 1 runda
Shuttle Run
15 minuty

Powiązane treningi

Running
Running
41 min 30 sek, Umiarkowany
Hiit
Hiit
10 min 52 sek, Intensywny
N
N
4 min 45 sek,
Warm Up
Warm Up
16 minuty, Intensywny
Fast And fit
Fast And fit
17 minuty, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
4 min 30 sek, Intensywny
Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Man Part 2
Man Part 2
44 min 9 sek, Intensywny
The High Velocity Playground (The Child)
The High Velocity Playground (The Child)
58 min 45 sek, Intensywny
Beginners Jump Rope Workout
Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe