Trening dla początkujących

My Workout

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Amber Eckhart

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

In and Outs

1 minuta

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Pop Squats

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 54 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 40 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało