Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Morning

Dla początkujących   17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Retseloj Alacra
 		    Dodane przez Retseloj Alacra
Morning
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami
Opis

morning

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
Burpees
30 sekundy
break
17 sekundy
Superman Planks
Superman Planks
30 sekundy
break
17 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
break
17 sekundy
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 sekundy
break
17 sekundy
Step Ups
Step Ups
30 sekundy
break
17 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
break
17 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
break
17 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
break
17 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
break
17 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
break
17 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 sekundy
break
17 sekundy
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 sekundy
break
17 sekundy
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 sekundy
break
17 sekundy
Left Bicep Curls
Left Bicep Curls
30 sekundy
break
17 sekundy
Right Bicep Curls
Right Bicep Curls
30 sekundy
break
17 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 sekundy
break
17 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
break
1 minuta
Left Bicep Curls
Left Bicep Curls
30 sekundy
break
17 sekundy
Right Bicep Curls
Right Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Morning
Morning
31 min 10 sek, Umiarkowany
Morning staterw
Morning staterw
12 minuty, Dla początkujących
Morning
Morning
5 min 30 sek, Umiarkowany
Morning Time
Morning Time
13 minuty, Umiarkowany
Morning Express
Morning Express
11 min 15 sek, Umiarkowany
Morning
Morning
2 min 47 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 min 40 sek, Umiarkowany
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 min 10 sek, Umiarkowany
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 min 24 sek, Umiarkowany
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 min 58 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe