Trening intensywny

Agility X

Intensywny Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Eric Kloss

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run

35 sekundy

Jacks

40 sekundy

Pivot Twist

35 sekundy

Hitchhikers

45 sekundy

Egoscue Shoulder Mobilizer

20 sekundy

Double Knee Pull Up

25 sekundy

Double Pigeon Pull

20 sekundy

Doible Quad

20 sekundy

Explode And Hold

1 minuta

Y Lunges

1 minuta

Joel Jump Squats Right

30 sekundy

Joel Jump Squats Left

30 sekundy

Toe Tap Skater Right

30 sekundy

Toe Tap Skater Left

30 sekundy

Near And Fars

1 min 5 sek

Ring Around The Posey

1 min 5 sek

Scissor Kick Jumps

1 minuta

8 Sprint 3

1 minuta

Plyo V Lunge

1 minuta

High Step Shuffle

1 minuta

Gap Jump Push Up

1 minuta

Tap That Line

1 minuta

Jump Knee Jump

1 minuta

Triangle Lunges

1 min 5 sek

Squat Jump Lunge

1 min 5 sek

3,4 Lunge

1 min 5 sek

Long Jump Squat

1 min 5 sek

Plyo Lone Push Ups

1 min 5 sek

Powiązane treningi

24 MIN INTENSE AB WORKOUT | INTENSE TOTAL AB WORKOUT

24 MIN INTENSE AB WORKOUT | INTENSE TOTAL AB WORKOUT

24 min 42 sek, Umiarkowany

LEGS & GLUTES WORKOUT | Home Workout No.59

LEGS & GLUTES WORKOUT | Home Workout No.59

16 min 9 sek, Umiarkowany

Heavy Structural Density (Man)

Heavy Structural Density (Man)

23 min 24 sek, Intensywny

Xtra - Tightrope (balance focus)

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 min 45 sek, Intensywny

Petto & Gambe Home Blast

Petto & Gambe Home Blast

18 min 38 sek, Intensywny

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

21 min 8 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x 3 Synergistics

Intensywny

30 min

Total Synergistics

Intensywny

16 min

P90X3 CVX

Intensywny

30 min

P90X3 Agility X

Intensywny

30 min

P90X3 The Challenge

Intensywny

16 min

Back

Pull Up Bar

P90X3 Eccentric Lower

Intensywny

30 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało