Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intense Abs

Intensywny   31 minuty

Docelowe obszary: Core

Evie Falvey
 		    Dodane przez Evie Falvey
Intense Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Seria 1: 1 runda
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 sekundy
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 sekundy
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Supermans
Supermans
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Inchworms
Inchworms
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
High Knee Obliques
High Knee Obliques
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Side Lunge with Twist
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Spiderman Walks
Spiderman Walks
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Wall Plank
Wall Plank
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Upward V
Upward V
30 sekundy
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
30 sekundy
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
30 sekundy
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
30 sekundy

Powiązane treningi

30 Minute Resistance Band Butt and Abs Workout
30 Minute Resistance Band Butt and Abs Workout
34 min 10 sek, Umiarkowany
ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors
ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 min 51 sek, Intensywny
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
38 min 30 sek, Intensywny
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
38 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe