Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Glute Activation

Dla początkujących   21 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Jinho 10
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Jinho 10
Glute Activation
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Clams
3 minuty
Straight Leg Glute Raises
3 minuty
Bridge Rolls
3 minuty

Seria 2: 1 runda
Latteral Shuffles
3 minuty
Staggered Forward
3 minuty
Knee Ins
3 minuty

Seria 3: 1 runda
Swiss Squats
1 minuta
Forward Lunges
1 minuta
Lateral Lunges
1 minuta

Powiązane treningi

15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
16 min 20 sek, Dla początkujących
20 MIN LAZY GIRL FULL BODY WORKOUT - No Jumping, Low Impact, Laying Down
20 MIN LAZY GIRL FULL BODY WORKOUT - No Jumping, Low Impact, Laying Down
22 min 49 sek, Dla początkujących
LEG WORKOUT with ISOMETRICS | All standing | No jumping
LEG WORKOUT with ISOMETRICS | All standing | No jumping
16 min 41 sek, Umiarkowany
20 Min FULL BODY YOGA STRETCH | Flexibility + Deep Tension Relief | QUICK HELP | Beginner Friendly
20 Min FULL BODY YOGA STRETCH | Flexibility + Deep Tension Relief | QUICK HELP | Beginner Friendly
20 min 43 sek, Dla początkujących
This Full Body Dumbbell Workout Hits Different
This Full Body Dumbbell Workout Hits Different
23 min 36 sek, Umiarkowany
20 min Flow & Go | Full Body Vinyasa Flow | Yoga with Uliana
20 min Flow & Go | Full Body Vinyasa Flow | Yoga with Uliana
20 min 27 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

X-70 Abs Session @150 Max Intensity

X-70 Abs Session @150 Max Intensity

Umiarkowany 1 godzina  
Basic Recovery Jog 135bpm

Basic Recovery Jog 135bpm

Umiarkowany 43 min  
Phase 2 HIIT Endurance

Phase 2 HIIT Endurance

Intensywny 58 min  
FootGolf

FootGolf

Umiarkowany 1 h 30 m  
Dagenham & Redbridge FC Achilles/Hip-Flexor/Lumbar Release

Dagenham & Redbridge FC Achilles/Hip-Flexor/Lumbar Release

Dla początkujących 31 min  
Dulwich Hamlets 7s Match

Dulwich Hamlets 7s Match

Intensywny 40 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe