Trening dla początkujących

Day Workout

Dla początkujących Duration 46 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Niamh Holloway

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

10 minuty

Child's Pose

5 minuty

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

10 minuty

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

5 minuty

Rest

15 minuty

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 40 sek, Dla początkujących

2 minuty, Intensywny

14 min 36 sek, Umiarkowany

4 min 57 sek, Umiarkowany

13 min 25 sek, Dla początkujących

21 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało