Trening dla początkujących

3 minute abs

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez David Szlovak

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

9 min 50 sek, Umiarkowany

57 minuty, Umiarkowany

15 Min Abs 3x Per Week

15 Min Abs 3x Per Week

15 minuty, Dla początkujących

5 Min Abs Blast

5 Min Abs Blast

5 min 25 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Getting Tall

Dla początkujących

5 min

Absolute Arms

Intensywny

20 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Hip Opener

Umiarkowany

22 min

Back

Three Minute Thighs 2 - KC

Umiarkowany

3 min

Lower Body

Behind Time - KC

Dla początkujących

3 min

Glutes

Chair

Squads

60 sek

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało