Allaround Workout

Intensywny Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Bartolomeus Svenson

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Full body intense workout.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Jumping Lunges

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Sideways Push-Ups

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Burpees

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Chair Tricep Dips

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Sprint

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

45 sekundy

Rest

10 sekundy

The Turtle

45 sekundy

Rest

10 sekundy

The Swing

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Swimming

45 sekundy

Rest

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Boat Pose

30 sekundy

Bicycle Crunches

30 sekundy

Boat Pose

30 sekundy

Double Crunches

30 sekundy

Boat Pose

30 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Boat Pose

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Boat Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

Brief All-Around Workout

15 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout

25 minuty, Intensywny

Full Body Workout

13 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

20 min 47 sek, Intensywny

Full Body Workout

32 min 50 sek, Umiarkowany

All Around

11 min 35 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Cardio Circuit Training

Umiarkowany

45 min

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Insanity Everywhere

Intensywny

41 min

This Tabata-Workout HIITs You Hard

Intensywny

36 min

Legs

Mountain Man

Intensywny

16 min

Lower Body

No Equipment

Sturdy Sticks

Umiarkowany

25 min

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Allaround Workout

Full body intense workout.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Morning Cardio Circuit Training

Olympic "Circuit Challenge"

Insanity Everywhere

This Tabata-Workout HIITs You Hard

Mountain Man

Sturdy Sticks

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+