Trening intensywny

My Basic Work-out

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Sigrid Abalos

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Gonna do this thing yah!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

2 minuty

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Mini Scorpion Elbow Plank

Mini Scorpion Elbow Plank

2 minuty

Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Intensywny

5 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

3 min 46 sek, Dla początkujących

31 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało